Приложение Terrasport Fitness Club
Скачать бесплатно
Специальные программы


Gymnastic stretching 

Gymnastic stretching это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих глубокой растяжке всех мышц и связок тела. Само название «стретчинг», является производным от английского слова stretch, означающего тянуть, растягивать. Нужно заметить, что подобная программа является эффективным инструментом для растягивания мышц, нормализации биологических процессов и стимуляции организма в целом. Так же в эту специализированную программу входят гимнастические и акробатические элементы.


ГРУППА «ЗДОРОВЬЕ»

На тренировке чередуются кардио нагрузка и силовые упражнения средней интенсивности. В группе «Здоровье» применяется комплексная программа: разминка в виде танцев или легкой аэробики, силовые упражнения с небольшим весом, дыхательные упражнения и растяжка. В силовой программе используются упражнения на все группы мышц, однако отдается предпочтение упражнениям на мышцы спины и брюшного пресса, что очень важно для здоровья спины и хорошей осанки, а также мышцам шеи и лица.