Специальные программы | TERRASPORT
8 (7232) 40-20-00 8-708-440-20-00
Наш адрес пр. Нурсултана Назарбаева
Специальные программы

AEROSTRETCHING

Аэростретчинг — основывается на вытяжении позвоночника и вообще всего тела под воздействием собственного веса с использованием гамака. Плюс аэростретчинга в том, что это реабилитационное безопасное вытяжение позвоночника. Так как в наше время очень много людей страдает различными болезнями в области спины, то такая практика считается очень полезной. Висеть вниз головой без какого-либо лишнего оборудования под весом собственного тела — очень облегчает, вследствие этого у тебя абсолютно естественно вытягивается всё тело.

На тренировки приходят люди разной комплекции и уровня физической подготовки, ведь гамак выдерживает вес до полутонны. Видела сама, его специально тестировали.

Благодаря гамаку исключаются травмы, связанные с растяжением, да ещё он действует как рычаг. Так вы регулируете нагрузку в зависимости от своих возможностей.

Лучше посещать занятия 2-3 раза в неделю. Каждый день не рекомендуется, ведь мышцы должны восстанавливаться. 


AEROYOGA

Аэройога – эволюционное направление классической хатхи-йоги, получило своё название от английского Aerial Yoga, означающее «воздушная йога». Растяжка и асаны в аэройоге выполняются при помощи специального гамака, подвешенного к потолку.

Гамак напоминает собой качели и шьется из нейлоновой ткани повышенной прочности, с креплениями для фиксации рук и ног. Для занятий аэройогой не нужно иметь специальной подготовки или обладать акробатической ловкостью.

Даже обычная фиксация в воздухе и чуть заметное покачивание подарит незабываемое чувство восторга, избавит от усталости, снимет зажимы и напряжение в позвоночнике, уравновесит эмоциональное состояние.


JUMPING FITNESS

Jumping fitness – новое динамичное направление фитнеса, проводимое на специально разработанных индивидуальных батутах с ручками. Идея была создана при разработке программ для укрепления тела и духа и поддержания отличного настроения.

Jumping основан на комбинации быстрых и медленных прыжков, вариации традиционных аэробных шагов, элементов силовых видов спорта. Такое сочетание гарантирует укрепление всего тела, улучшает деятельность вестибулярного аппарата, тренирует разные группы мышц.

Jumping - это кардио и аэробные нагрузки, поэтому он в три раза более эффективен, чем бег трусцой. Это связано с постоянными гравитационными изменениями, в которых участвуют более 400 мышц, подтягиваясь и расслабляясь одновременно.

Польза прыжков – научно доказанный и неоспоримый факт, а батут является не только комплексом для оздоровления самого организма и отдельных групп мышц, но и чудесным средством для похудения: при прыжке повышается количество потребляемого кислорода, усиливаются обменные процессы, что приводит к интенсивному расходованию имеющихся калорий и жировых отложений.

Программы Jumping разработаны для людей разного возраста и разной физической формы. Если раньше Вы не занимались активными видами спорта – самое время начать! Ведь Jumping это не только полезно, но и очень весело!