Приложение Terrasport Fitness Club
Скачать бесплатно
Силовые программы

HOT IRON

HOT IRON признана одной из лучших жиросжигающих программ в мире фитнеса, потому что использует силовую нагрузку, которая, как известно, способствует расщеплению жировой ткани и ее уничтожению. Занятия строятся на повторении трех базовых упражнений: тяги, жима и приседаний с использованием мини штанги и степ платформы. Рекомендуется для людей среднего или высокого уровня подготовленности.


F-TRAINING

Функциональный тренинг – это тренировка, направленная на развитие функциональных особенностей организма: выносливость, гибкость, координация, ловкость и мышечная сила. Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело. Оборудование, на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения по свободной траектории- амортизаторы, мячи, свободные веса, нестабильные поверхности. Рекомендуется для людей среднего или высокого уровня подготовленности.


B.E.S.T. FIT

Это новейшая фантастическая тренировка, в основе которой заложен эффективный кардиотренинг с элементами силовой йоги и атлетических упражнений тренировка, созданная на основе последних научных исследований, учитывающая особенности физиологии и ритма жизни современного человека. Программа позволяет узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух.


FITNESS MIX

Это комплексная программа, включающая аэробику, силовой тренинг и растяжку. В качестве разминки используется степ аэробика, танцевальная аэробика, обычные прыжки и бег по залу. Силовой тренинг включает специально подобранные упражнения, максимально воздействующие на конкретную группу мышц: мышцы рук, спины и груди, мышцы ног и брюшного пресса, мышцы бедер и ягодиц.


TRX петли

TRX петли– это революционный метод тренировок с собственным весом. Занятия по этой программе позволяют тренировать силу и выносливость мышц, улучшают кардио выносливость, сжигают лишние калории, являются отличной альтернативой тренажерному залу. Тренировки, позволяющий проработать всё тело. Рекомендуется для людей среднего или высокого уровня подготовленности.


Bosu

Занятия Bosu немного напоминают степ-аэробику, за исключением того, что под ногами у вас находится не твердый степ, а выпуклая, упругая, пружинящая поверхность. Сложность заключается в том, что, выполняя упражнения, вам приходится не только испытывать физическую нагрузку, но и удерживать равновесие. При этом задействуются мышцы-стабилизаторы, отвечающие за осанку и сохранение естественного положения тела.


Body Pump

Body Pump — это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым.