Силовые программы | TERRASPORT
8 (7232) 40-20-00 8-708-440-20-00
Наш адрес пр. Нурсултана Назарбаева
Силовые программы

HOT IRON

Шедевр в мире фитнеса, уникальная силовая система тренировки на все группы мышц, составленная германскими спортсменами и медиками. Эта система разрабатывалась на протяжении многих лет группой немецких экспертов разных сфер деятельности. Известно, чтобы достичь наилучшего результата в формировании фигуры, необходима правильная силовая подготовка. В этом залог успеха. HOT IRON – это не просто комплексная одночасовая тренировка и не аэробика с гантелями, это целая наука. Всего за час тренировки, вы можете проработать все основные группы мышц. При регулярном посещении тренировок HOT IRON фигура меняется на глазах! Мужчины приобретают рельефное телосложение, женщины – стройное и подтянутое тело.

HOT IRON признана одной из лучших жиросжигающих программ в мире фитнеса, потому что использует силовую нагрузку, которая, как известно, способствует расщеплению жировой ткани и ее уничтожению. Занятия строятся на повторении трех базовых упражнений: тяги, жима и приседаний с использованием мини штанги и степ платформы. Интересно само построение занятия. Программа разрабатывается на три месяца вперед, после чего в ней происходят обновления. Продолжительность начального урока 60 минут, 15 из которых уходит на инструктаж: тренер разъясняет правила упражнений и рассказывает об эффективности каждого. Между упражнениями достаточно большие перерывы, что позволяет организму отдыхать и не перенапрягаться во время тренировки – мышцы получают заслуженный отдых после силовой нагрузки. Тренировка выполняется с мини-штангой регулируемого веса. Огромных запредельных весов и неестественных по технике упражнений здесь нет. Эта тренировка не содержит прыжков, в ней не нужно учиться танцевать или делать какие-то странные упражнения. Но через некоторое время вам станет легче подниматься по лестнице, ходить пешком и даже бегать. Стоит отметить, что занятия HOT IRON благоприятно влияют на психическое состояние человека в целом и непосредственно на деятельность нервной системы. Применяемое оборудование: степ платформа, штанги с дисками разных весов, коврики. Рекомендуется для людей среднего или высокого уровня подготовленности.


TRX петли

TRX петли– это революционный метод тренировок с собственным весом. Занятия по этой программе позволяют тренировать силу и выносливость мышц, улучшают кардио выносливость, сжигают лишние калории, являются отличной альтернативой тренажерному залу. Тренировки, позволяющий проработать всё тело. Тренировки TRX набирают всё большую популярность среди поклонников фитнеса и их всё чаще можно увидеть в современных тренажёрных залах. Петли TRX – самый лёгкий и мобильный тренажёр, их можно закинуть в сумку и взять с собой в командировку и на отдых или использовать дома; с помощью упражнений с TRX можно тренировать всё тело, а также задействовать мышцы-стабилизаторы, которые работают гораздо меньше при выполнении обычных упражнений; развитие стабильности корпуса (мышц, поддерживающих туловище в вертикальном положении), исправление осанки; улучшение координации и выносливости. Применяемое оборудование: TRX петли, гантели, коврики. Рекомендуется для людей среднего или высокого уровня подготовленности.